15 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1624 kcal
|
Yağ: 55,22g | Prot: 74,40g | Karb: 185,64g.
Kahvaltı: Almond Milk, Espresso Coffee. Öğle Yemeği: Cupcake with Icing, Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon, Cracker Barrel Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread, Poached Egg. Akşam Yemeği: Cooked Carrots, Green Giant Niblets Corn, Heinz HP Sauce, Beef (Lean Only Eaten), White Rice. Aperatifler/Diğer: Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Red Table Wine, Mott's Margarita Mix, Nature's Bakery Fig Bar Raspberry. devamı için...
|
|
2170 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Plyometrics - 2 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Yoga - 15 dakika, Uyku - 20 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|