16 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 40,12g | Prot: 113,13g | Karb: 218,95g.
Kahvaltı: Tesco Frozen Blueberries, Coffee with Milk, Tesco Value Porridge Oats, PhD Diet Whey, Bananas. Öğle Yemeği: Co-Op Penne, Co-Op Responsibly Sourced Salmon Fillets, Waitrose Essential Italian Ricotta. Akşam Yemeği: Penne. Aperatifler/Diğer: Soreen Original Malt Loaf, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Blueberries, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Almonds. devamı için...
|
|
2022 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 58 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 41 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mandydanievans Kilo Geçmişi
|