16 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 13,70g | Prot: 95,41g | Karb: 132,90g.
Kahvaltı: Gurke (mit Schale), SPAR Vital Puten Schinken, SPAR Vital Genuss Karree, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Hütthaler Farmerschinken. Akşam Yemeği: Tomatensoße, Salzkartoffeln, Wech Hühnerbrust Gegrillt, Paprika, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
3287 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 3 saat, Banyo Yapmak - 35 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 55 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|