16 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2113 kcal
|
Yağ: 64,27g | Prot: 122,94g | Karb: 266,56g.
Öğle Yemeği: Nudeln, Gut Ponholz Gulasch Gemischt. Akşam Yemeği: Harry Balance Toast (38g), Saint Albray Saint Albray, Saint Albray Französischer Weichkäse, Radieschen, Ingwer, Rispentomaten, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Chicoree, Rucola, Eisbergsalat, Zitrone, Rote Paprika, Leinöl, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Edeka Romanasalat. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Pflaumenmus, Erdbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Whey Protein, Gut & Günstig Milchbrötchen, Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Möhren, Apfel. devamı için...
|
|
2343 kcal
|
Egzersiz:
Rad(10-15kmh) - 1 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|