19 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 47,79g | Prot: 94,96g | Karb: 123,41g.
Kahvaltı: Campina Продукт Йогуртный "Нежный" с Соком Клубники, Кофе. Akşam Yemeği: Лента Рис с Морковью и Луком, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Окей Паштет из Говяжьей Печени, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие. devamı için...
|
|
2523 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Eliptik - 10 dakika, Koşu Bandı - 40 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|