19 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2434 kcal
|
Yağ: 105,65g | Prot: 89,23g | Karb: 283,50g.
Kahvaltı: Шашлык из Свинины, Santal Нектар, Юбилейное Утреннее Печенье Сэндвич с Какао и Йогуртовой Начинкой, Ашан Кекс Смородиновый, Груши, Campina Нежный Латтн Макиато. Öğle Yemeği: Франкфуртер или Хот-Дог с Кетчупом и/или Горчицей на Булочке. Akşam Yemeği: Клюквенный Сок, Рис Куриное Филе с Жареными Овощами по-Китайски, Рис Суп Эби Тэмпура-Удон, Рис Салат Цезарь с Курицей. Aperatifler/Diğer: Белый Город Молоко 2.5%. devamı için...
|
|
2071 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Temizlik - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
Синхрофазотрон Kilo Geçmişi
|