19 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 23,31g | Prot: 72,28g | Karb: 216,78g.
Kahvaltı: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Мюсли с Фруктами. Öğle Yemeği: Избенка Масло Сливочное, Дикси Крупа Ячневая. Akşam Yemeği: Зеленый Листовой Салат, 5 Морей Тунец Рубленый в Собственном Соку, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб. Aperatifler/Diğer: Рижский Хлеб Боярский, Яблоко Голден, Бананы. devamı için...
|
|
1802 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 6 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 39 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|