19 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2311 kcal
|
Yağ: 75,20g | Prot: 208,60g | Karb: 202,20g.
Kahvaltı: Body Attack Whey Protein, Aldi Haferflocken. Öğle Yemeği: Scitec Nutrition Protein Pancake. Aperatifler/Diğer: Mammut Formel 90 Protein Vanille, Weider 52% Proteinbar, Walnussöl, Best Body Proteinblock. devamı için...
|
|
3130 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 37 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
|
Danny Deadlift Kilo Geçmişi
|