19 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 51,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
780 kcal
|
Yağ: 41,55g | Prot: 82,82g | Karb: 36,38g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. Öğle Yemeği: Avocados, Sargento Ultra Thin Sliced Mild Cheddar Cheese, Vlasic Zesty Dill Pickle Spears, Jennie-O Ground Turkey 90/10. Akşam Yemeği: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, BPI Sports Best Protein. Aperatifler/Diğer: Lily's Dark Chocolate, Pistachio Nuts, Enlightened Fudge Bar. devamı için...
|
|
4659 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 8 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|