17 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3779 kcal
|
Yağ: 160,17g | Prot: 126,21g | Karb: 455,42g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra. Öğle Yemeği: Krasnystaw Kefir, Żywiec Piwo Bezalkoholowe, Tymbark Sok Czarna Porzeczka , Vitanella Batony Orzeszki Ziemne Migdały Orzechy Włoskie Miód, All Nutrition Isotonic, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Banan, Banan. Akşam Yemeği: Orlen Hot Dog, Orlen Zapiekanka z Kurczakiem. Aperatifler/Diğer: Ketchup, Sokołów Szynka Wiejska. devamı için...
|
|
5329 kcal
|
Egzersiz:
Dağ Bisikleti - 4 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|