17 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2479 kcal
|
Yağ: 79,15g | Prot: 178,35g | Karb: 269,18g.
Kahvaltı: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Growth Supplements Proteína De Soja Chocolate, Italac Creme de Leite Zero Lactose, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Hortifruti Mamão Formosa, Frutos Da Terra Granola Original, Banana, Egg. Öğle Yemeği: Casa de Bolos Bolo de Aniversário de Abacaxi , Massa Leve Escondidinho De Carne, Frimesa Picanha Suína Temperada, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Camil Arroz Branco Cozido, Hortifruti Mexerica, Kari-Kari Batata Palha, Frutos Da Terra Granola Original, Banana, Strogonoff Frango. Aperatifler/Diğer: Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Paracatu Queijo Mussarela Zero Lactose, Visconti Pão de Forma Integral, Strogonoff Frango . devamı için...
|
|
2901 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 49 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|