18 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1521 kcal
|
Yağ: 82,65g | Prot: 39,92g | Karb: 156,17g.
Kahvaltı: Radieschen, Andechser Natur Bergblumenkäse, Kerrygold Extra Ungesalzen, Exquisa Der Sahnige, Marmeladen und Eingemachtes, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: Kichererbsensalat, Knack & Back Buttermilch Brötchen . Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Karotten, Erdbeeren, Aldi Hummus Natur. devamı için...
|
|
1975 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|