18 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 68,48g | Prot: 72,54g | Karb: 109,58g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Перекресток Салат Свекла с Сыром , Чай с Медом, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Actimuno Кисломолочный Продукт. Öğle Yemeği: Food Revolution Kick Your Energy Кокосовый Батончик в Карамельном Шоколаде , Dizengof99 Fish Plate. Akşam Yemeği: Жареная Курица, Exponenta High-Pro Черника-Земляника. devamı için...
|
|
1688 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|