18 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 77,70g | Prot: 114,38g | Karb: 163,86g.
Kahvaltı: Roka Marulu, Salatalık (Soyulmuş), Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir, Zeytinyağı, Güneşte Kurutulmuş Domates, Yeşil Biber, Ceviz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Mlife Act Protein Bar Hindistan Cevizli Kakaolu Chialı . Öğle Yemeği: Hibiskus Çayı, Ülker Bitter Damla Çikolata, Superfresh Frambuaz, Sek Protein Sade Quark, Kahve (Demlenmiş), FitNut Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Yaban Mersini. Akşam Yemeği: Milka Fındıklı Çikolata, Güneşte Kurutulmuş Domates, Tulum Peyniri, Kinoa, Dereotu, Salatalık (Soyulmuş), Marul, Domatesler, Dardanel Ton Klasik. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|