20 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1896 kcal
|
Yağ: 92,01g | Prot: 44,93g | Karb: 231,01g.
Kahvaltı: Торт "Еда Ангелов", Mirel Торт Три Шоколада, Черемушки Торт Тирамису, Кофе с Сахаром, Торт Песочный с Фруктово-Ягодной Начинкой Черничной, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Шашлык из Баранины, Сливочный Сыр, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Приготовленные Баклажаны, Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Огурец (с Кожурой), Зеленый Острый Перец ч.л., Сало, Белый Хлеб. Aperatifler/Diğer: От Мартина Семечки Отборные, Яблоко. devamı için...
|
|
3859 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|