20 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1311 kcal
|
Yağ: 57,69g | Prot: 83,31g | Karb: 116,66g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Öğle Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Uno Geleneksel Lavaş, Dana Eti. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytin, Torku Tam Yağlı Yoğurt, Uno Geleneksel Lavaş, Dardanel Ton Klasik. Aperatifler/Diğer: Mürdüm Eriği, Simbat Kabak Çekirdeği, Balıkçıoğlu Kepekli Galeta. devamı için...
|
|
2882 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 23 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|