ChertoFFka13 Günlüğü, 20 Tem 15

с учетом того, что в субботу утром было 80,5 и все выходные были проведены на даче на дне рождения, то вполне себе неплохо.

79,9 kg Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.    Geriye kalan: 16,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1313 kcal

Yağ: 30,12g | Prot: 126,51g | Karb: 136,32g.   Kahvaltı: Меридиан Нерка Подкопченная, Юг Руси Хлеб Фитнес. Öğle Yemeği: Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Красные Помидоры, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Черная Смородина. devamı için...

2240 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...