19 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1014 kcal
|
Yağ: 41,54g | Prot: 30,16g | Karb: 133,27g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Огурец (с Кожурой), Heinz Кисло-Сладкий Соус, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Ehrmann Grand Duet Мечта Единорога. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком и Сахаром, Красные Яблоки. devamı için...
|
|
1827 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
Anzhelika_97 Kilo Geçmişi
|