18 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1098 kcal
|
Yağ: 24,78g | Prot: 61,23g | Karb: 131,74g.
Kahvaltı: Whole Wheat Bread, Almond Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Almonds , Cooked Broccoli, White Rice, Beef (Lean Only Eaten). Akşam Yemeği: Kirkland Signature Pineapple Chunks , President's Choice Frozen Mango Chunks, Frozen Blueberries, Kirkland Signature Greek Yogurt (Cup). Aperatifler/Diğer: Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Rum and Cola. devamı için...
|
|
2697 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, İş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 11 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|