20 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 28,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 23,89g | Prot: 107,29g | Karb: 185,45g.
Kahvaltı: Sunsweet Ones California Prunes, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Frigo Light String Cheese, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer. Öğle Yemeği: HEB Seasoned Chicken Breast Cilantro Lime, uncle bens Uncle Ben's Brown & Wild Rice Ready Whole Grain Medley, Birds Eye Teriyaki Broccoli. Akşam Yemeği: Green Giant Just For One - Broccoli & Cheese Sauce, Uncle Ben's Ready Whole Grain Medley - Brown & Wild, HEB Seasoned Chicken Breast Cilantro Lime. Aperatifler/Diğer: Bananas, Crystal Light Energy Citrus Flavor, Healthy Choice Greek Frozen Yogurt - Vanilla Bean, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla. devamı için...
|
|
3110 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|