19 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2188 kcal
|
Yağ: 82,50g | Prot: 152,08g | Karb: 147,92g.
Kahvaltı: Пятерочка Сырники Классические, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. Öğle Yemeği: Пятерочка Чиабатта , Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром, Меридиан Треска Атлантическая Филе-Кусок с Кожей Отварная в Желе., Добрый Кока Кола без Сахара . Akşam Yemeği: Heinz Кисло-Сладкий Соус, Amaranta Вино Белое Chardonnay Viognier, Polar Треугольники Тресковые, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Варенька Малиновое Варенье , Станция Молочная Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Конти Конфета Золотая Лилия, Коровка из Кореновки Кубанская Лакомка Крем-Брюле. devamı için...
|
|
3227 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|