20 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2015 kcal
|
Yağ: 73,79g | Prot: 61,68g | Karb: 287,32g.
Kahvaltı: Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Orange Juice, Kroger Bite Size Frosted Wheat Cereal, Low Fat Milk. Öğle Yemeği: Carrots, Plums, Chuna salad - lemon caper dill. Akşam Yemeği: Olive Oil, Onions, Publix Green Bell Pepper, Publix Red Bell Pepper, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Private Selection Organic Tomato Basil Pasta Sauce, Nate's Zesty Italian Meatless Meatballs, Pannini. Aperatifler/Diğer: Sweet Cinnamon Bun, Sonic Vanilla Malt (Regular), Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar, Carrots. devamı için...
|
|
3395 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 6 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 7 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|