19 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
920 kcal
|
Yağ: 18,11g | Prot: 61,65g | Karb: 128,36g.
Kahvaltı: Nature's Bakery Fig Bar Raspberry, Almond Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken Breast, Quinoa (Cooked), Frozen Blueberries, Kirkland Signature Greek Yogurt (Cup), Kirkland Signature Pineapple Chunks, President's Choice Frozen Mango Chunks. devamı için...
|
|
2619 kcal
|
Egzersiz:
Plyometrics - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, İş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 11 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|