20 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2200 kcal
|
Yağ: 53,30g | Prot: 69,93g | Karb: 356,65g.
Kahvaltı: 연세우유 연세우유, 태광선식 옛날 11곡 미숫가루, 쑥떡, 약밥, 흑토마토, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Öğle Yemeği: 총각김치, 쟁반짜장, CJ 햇반 흑미밥, 잡곡밥. Akşam Yemeği: 김치, 우거지, 밥, 오뚜기 라면사리, 씨제이제일제당 순살감자탕. Aperatifler/Diğer: 스타벅스 카페라떼(그란데), 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
걷기_8000보 - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 2 dakika, Oturma - 5 saat ve 28 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|