20 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 47,89g | Prot: 90,28g | Karb: 124,39g.
Kahvaltı: Bananas, PhD Diet Whey, Tesco Value Porridge Oats, Coffee with Milk, Tesco Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: Waitrose Essential 50% Reduced Fat Greek Salad Cheese, Co-Op Seeded White Sourdough Bread. Akşam Yemeği: Tesco Blueberries, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Soreen Original Malt Loaf. Aperatifler/Diğer: Almonds. devamı için...
|
|
2121 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 29 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 41 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mandydanievans Kilo Geçmişi
|