20 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3580 kcal
|
Yağ: 120,19g | Prot: 313,17g | Karb: 317,08g.
Kahvaltı: Chia-Samen, Protein 90, Glutamin, Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Rosinen. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Ristorante Pizza Speciale. Akşam Yemeği: Ei, Ja! Champignons, Walnussöl, Eiklar, Mammut Formel 90 Protein, Zucchini, Mammut Formel 90 Protein, Eiklar. Aperatifler/Diğer: Birnen, Äpfel, Banane, Best Body Proteinblock, Proteinpancakes, Best Body Proteinblock. devamı için...
|
|
3570 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Boks - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
|
Danny Deadlift Kilo Geçmişi
|