20 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1722 kcal
|
Yağ: 75,77g | Prot: 77,54g | Karb: 192,47g.
Kahvaltı: Mamão Formosa, Suco de Couve, Ovo de Codorna. Öğle Yemeği: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Arroz Integral, Guacamole com Tomates. Akşam Yemeği: Ovo de Codorna, Espetinho de Carne. Aperatifler/Diğer: Clac Pipoca Doce Caramelizada, Laranja Lima. devamı için...
|
|
2305 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 12 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|