|
Тут стоит желаемый вес 85. но к 1 сентябрю я хочу увидеть 90)
8 кг как будто бы реально за 2 месяца. но я реалист) припитании сбалансированном, подсчетах кбжу и в то же время без ограничений каких-либо продуктов, и занятии спортом вес уходит медленнее. но надеюсь это еще и закрепляется🤣
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1724 kcal
|
Yağ: 85,45g | Prot: 128,77g | Karb: 102,43g.
Kahvaltı: Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Простоквашино Молоко 2,5%, Самокат Творог 5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Каша отрубяша. Öğle Yemeği: Благо Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Яйцо Куриное, Bravolli Птитим Готовый, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Akşam Yemeği: Помидоры Черри, Куриная Грудка на Гриле. Aperatifler/Diğer: Whey Protein Vitamin Complex Ice Cream, Snaqer Батончик, Благо Масло Подсолнечное Нерафинированное, Домик в деревне Сметана 15%, Кабачок Гриль. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|