20 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2598 kcal
|
Yağ: 99,30g | Prot: 134,58g | Karb: 302,81g.
Öğle Yemeği: Gegrilltes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Ja! Räucherlachs, Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Petersilie, Mairübchen, REWE Romana Salatherzen, Zwiebeln, Rispentomaten, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Chicoree, Rucola, Eisbergsalat, Zitrone, Rote Paprika, Leinöl, Florette Feldsalat. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Milchbrötchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Grandessa Sandwich Classic, Banane, Möhren, Apfel. devamı için...
|
|
2396 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|