20 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1762 kcal
|
Yağ: 70,46g | Prot: 123,30g | Karb: 154,93g.
Kahvaltı: Sadia Mussarela, Walmart Queijo Mussarela, Visconti Pão Integral, Mamão Formosa, Max Titanium L-Glutamina. Öğle Yemeği: Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Hortifruti Beterraba Crua, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido, Monama Mix de Sementes, Spoleto Ervilha, Cenouras, Conquista Palmito em Conserva Picado, Arcor Bombom Paçoca Amor. Akşam Yemeği: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Brasil Frutt Nozes, Arcor Bombom Paçoca Amor, President Queijo Parmesão Ralado, Caldo de Frango, Nutrifresh Caldo de Abóbora, Cenoura e Laranja com Linguiça de Frango. Aperatifler/Diğer: Pretorian Whey Protein, Itambé Leite Zero Lactose Desnatado Nolac, Espinafre, Torta de Frango. devamı için...
|
|
1867 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amandasg.psi Kilo Geçmişi
|