21 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 62,69g | Prot: 82,07g | Karb: 120,54g.
Kahvaltı: Магнит Сыр Российский, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Усладов Торт Тирамису, Шашлык из Курицы, Mirel Торт Три Шоколада, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Баранины. Akşam Yemeği: Зеленый Перец, Желудки Куриные, Макароны Отварные, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Русский Размах Пломбир Гост, Яблоко. devamı için...
|
|
3816 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|