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Avaliação com a nutri em junho, 61kg com 14,5% de gordura. Na última avaliação meu peso diminuiu pois viajei a trabalho, comi pouco e mal, aumentei os treinos então um pouco de músculo foi embora. Agora eu retomei o peso aumentando 300g de músculo e diminuindo 0,3% de gordura 💪🏼
Não estou lançando a alimentação no app direito desde janeiro pra não ter neuras e adaptei bem a alimentação recomendada pela nutri, que é alta em calorias pra atender meu metabolismo e os treinos. Sem falar que não consigo mais comer excesso de gordura pois além de atrapalhar meu rendimento nos treinos de corrida, não fico me sentindo bem.
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61 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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Haftada 0,0 kg alıyor
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