21 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 51,35g | Prot: 119,49g | Karb: 112,45g.
Kahvaltı: ВкусВилл Свекольный Салат с Грецким Орехом, Жареное Яйцо, Тавр Тавровская с Натуральными Сливками, Красная Цена Томатный Сок, Кофе, Green Milk Банановое Молоко. Öğle Yemeği: Креветки (Вареные или на Пару), Мидии (Вареные или на Пару). Akşam Yemeği: Мидии (Вареные или на Пару), Домик в деревне Кефир 2,5%, Магнит Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Нектарин, Абрикос. devamı için...
|
|
2027 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 37 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|