21 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2126 kcal
|
Yağ: 68,22g | Prot: 79,22g | Karb: 272,38g.
Kahvaltı: Marmeladen und Eingemachtes, Kerrygold Extra Ungesalzen, Andechser Natur Bergblumenkäse, Schäfer's Krusti, Netto Tiefkühlobst, Milbona Bio Joghurt Griechischer Art Pur 0,2% , Milch (Vollmilch), Brunch Blütenhonig , Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Gezuckerte oder Glasierte Schokladendonuts, Kartoffelbrei, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Followfish Fisch-Nuggets. Aperatifler/Diğer: Salitos Ice. devamı için...
|
|
1813 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|