|
запустила для себ челендж, на 6 недель , со вчерашнего дня. буду делать самомассаж живота руками и щётка 10 минут и ног щёткой 10 минут. Сделала фотки до и замеры сняла. Потом поделюсь результатами.
А еще мне уже можно возобновить тренировки 💪 все проколы после операции на ногах зажили , неделю уже хожу без чулок 😍🎉🔥
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2203 kcal
|
Yağ: 73,48g | Prot: 98,97g | Karb: 301,69g.
Kahvaltı: Вязанка Сливушки Сосиски , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Геркулес Хлеб Зерновой, Шудашова Каша Овсяная Шудашова. Öğle Yemeği: Вологодский Пломбир Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Простоквашино Сметана 10%, Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, Sadia Куриная Грудка в Панировке, Astoria Бургер Соус, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, Шудашова Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Бабкины Семечки Семечки, Черешня, Нижегородский Хлеб Хлеб Дарницкий , Огурец (с Кожурой), Calve Майонезный Соус Лёгкий, Гуляш из Говядины, Шудашова Макароны из Чечевицы. Aperatifler/Diğer: Добрынинский Кондитерский Комбинат Меренги Воздушные Цветные, Шоколад, Арбуз, Абрикос, Черешня, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|