Светлана Аникина Günlüğü, 21 Haz 24

06.05.24 - 21.06.24
Вес 83,6 - 80,3 (-3,3 кг)
ОГ 109 - 104 (-5 см)
ОТ 89 - 87 (-2 см)
ОТпп 99 - 96 (-3 см)
ОБ 112-108 (-4 см)

80,3 kg Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.    Geriye kalan: 13,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1627 kcal

Yağ: 61,45g | Prot: 102,37g | Karb: 161,01g.   Kahvaltı: Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%, Сгущенка, Увелка Овсяная Каша, Яблоко Семеринка, Летний День Молоко 3,2%, Кофе. Öğle Yemeği: Помидоры Черри, Огурец, Котлета домашняя, Barilla Макароны Вареные , Богучарские Козинаки, Летний День Молоко 3,2%, Кофе. Akşam Yemeği: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Победа Шоколад Молочный с Орехом, 365 Дней Желтый Полосатик, Fish House Кольца Кальмара, Балтика Пиво Безалкогольное Освежающий Грейпфрут. Aperatifler/Diğer: Шоколад. devamı için...