21 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1848 kcal
|
Yağ: 72,49g | Prot: 140,85g | Karb: 158,47g.
Kahvaltı: Fit Parad Заменитель Сахара N7, Каша Пшенная на Молоке, Кофе, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Хлеб Дарницкий, Цветная Капуста на Пару, Just Food Крем-Суп Овощной, Куриные Голени с Кожей. Akşam Yemeği Öncesi: R.A.W. Life Protein Банан. Akşam Yemeği: Борщ, Булгур (Вареный), Рыбные Котлеты. Akşam Yemeği Sonrası: Миндаль Миндаль, Now Foods Бразильский Орех, Prime Kraft Протеин Whey, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сырники Домашние. devamı için...
|
|
3043 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alexey.frolov Kilo Geçmişi
|