20 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1953 kcal
|
Yağ: 66,54g | Prot: 130,74g | Karb: 207,97g.
Kahvaltı: Fit Parad Заменитель Сахара N7, Каша Пшенная на Молоке, Кофе, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği Öncesi: Варенье, Сырники Домашние, Сметана , Фермерское Подворье Творог (Обезжиренный), Сметана . Öğle Yemeği: Чай с Сахаром, Стокманн Плов с Курицей. Akşam Yemeği Öncesi: Ёбатон Батончик со Вкусом Кокоса. Akşam Yemeği: Приготовленная Спаржа (Свежая), Куриная Грудка Отварная, Лобио. Akşam Yemeği Sonrası: Now Foods Бразильский Орех, Горячие Бутерброд. devamı için...
|
|
2491 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alexey.frolov Kilo Geçmişi
|