21 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2177 kcal
|
Yağ: 79,83g | Prot: 87,45g | Karb: 192,49g.
Kahvaltı: Vitafor Whey Protein. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Liv Up Risoto de Alho Poró com Castanha do Pará, Cupim Assado, Yoki Farofa, Excelsior Polenta Palito . Akşam Yemeği: Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Aperatifler/Diğer: Red Bull Energético, Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum), Kero Coco Água de Coco (200ml). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|