|
Раньше я уговаривала себя, что завтра начну худеть, сейчас уговариваю себя, что завтра начну кушать 😅 За неделю подняла суточные калории с 450 до 550. Вес немного стал уменьшаться после странного скачка. Завтра-послезавтра хочу попробовать поэкспериментировать с блюдами и "запретными" продуктами. Может, сделаю себе десерт или поем сыыырааа 🙌
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
548 kcal
|
Yağ: 11,15g | Prot: 56,60g | Karb: 60,32g.
Kahvaltı: Приготовленная Квашеная Капуста, Кофе с Молоком, Ямчан Соевый Соус Классический, Морковь, Капуста Белокочанная, Грудка Индейки. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Молочная Речка Творог 5%, Кофе с Молоком. Akşam Yemeği: Клубника, Грудка Индейки, Mivimex Соевый Соус Классический, Чай, Зеленый Лук, Стрелки Чеснока. Aperatifler/Diğer: Молочная Речка Творог Альпийский 5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Guarchibao Дренаж, Чай, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2594 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, İş - 10 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|