13 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
951 kcal
|
Yağ: 43,60g | Prot: 19,04g | Karb: 119,35g.
Kahvaltı: Jumbo Pindakaas, AH Basic Crisp Bread, Wester Rietsuiker, Koffie met Melk, Leidingwater. Öğle Yemeği: Kania Jus Naturel, AH Rode Kool met Appel, Zelfgemaakte Frieten. Akşam Yemeği: Euro Shopper Kruidenboter, Wasa Knäckebröd Sesam. Aperatifler/Diğer: Cup-A-Soup Champignon Crème. devamı için...
|
|
1793 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|