21 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1555 kcal
|
Yağ: 88,09g | Prot: 84,49g | Karb: 99,91g.
Kahvaltı: Queso Manchego, HSN Foods Protein Pudding Vainilla, Taco pechuga. Öğle Yemeği: Costillas de Cerdo, Melón, Litoral Guiso de Verduras y Patata. Akşam Yemeği: Queso Manchego, Taco pechuga, Hacendado Yogur Griego Natural Azucarado, Mantequilla de Maní (Salada). Aperatifler/Diğer: Café con Leche, Lindt Chocolate Negro con Almendras. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alma Belcher Kilo Geçmişi
|