22 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 58,83g | Prot: 85,79g | Karb: 120,93g.
Kahvaltı: Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Домик в деревне Кефир 2,5%, Green Milk Банановое Молоко, Кофе, Тавр Тавровская с Натуральными Сливками, ВкусВилл Свекольный Салат с Грецким Орехом. Öğle Yemeği: Креветки (Вареные или на Пару), Вареное Яйцо, Сарепта Масло Горчичное, Помидоры. Akşam Yemeği: Кубанский Молочник Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Абрикос, Нектарин. devamı için...
|
|
2363 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|