22 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4012 kcal
|
Yağ: 196,49g | Prot: 230,60g | Karb: 303,23g.
Kahvaltı: Wassermelone, Rolffes Original Stracke, Wiesenhof Geflügel-Fleischwurst, Lindenhof Gouda, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Speiseeis, Tomaten, Aldi Marinierte Garnelen, Kinder Riegel (21g). Akşam Yemeği: Weißwein, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch , Schweinenackensteak, Couscous-Salat. Aperatifler/Diğer: SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2075 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|