22 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1927 kcal
|
Yağ: 76,86g | Prot: 115,67g | Karb: 191,06g.
Kahvaltı: Max Titanium L-Glutamina, Café Expresso, Wickbold do Forno Pão na Chapa , Porto Alegre Leite Semidesnatado Zero Lactose, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Garoto Chocolate Crocante, Nat Peito de Frango em Cubos Grelhado, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Camil Arroz Branco Cozido, Monama Mix de Sementes, Spoleto Ervilha. Akşam Yemeği: Liza Maionese tipo Caseira, Hershey's Coffee Creations Capuccino , McCain Batata, Walmart Queijo Mussarela, Cepêra Ketchup Tradicional , Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Casa Victoriana Pão de Brioche Para Hambúrguer. Aperatifler/Diğer: Arcor Bombom Paçoca Amor, Aviação Doce de Leite Pastoso, Forno de Minas Waffle Tradicional. devamı için...
|
|
1857 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amandasg.psi Kilo Geçmişi
|