|
Começamos bem foco no objetivo 💪🏻
|
105,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1244 kcal
|
Yağ: 80,17g | Prot: 117,85g | Karb: 3,75g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Café Expresso. Akşam Yemeği: Calabresa, Coração de Frango, Ovo de Codorna, Alface, Ovo Cozido, Peito de Frango, Carne de Vaca. devamı için...
|
|
2619 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|