23 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2493 kcal
|
Yağ: 96,33g | Prot: 99,86g | Karb: 220,38g.
Kahvaltı: Веселый Молочник Кефир 2,5% , Аютинский Хлеб Круассан с Шоколадной Начинкой, Банан, Вареное Яйцо, Green Milk Банановое Молоко, Кофе. Öğle Yemeği: Моя Цена Крабовые Палочки, Тавр Тавровская с Натуральными Сливками, Красная Цена Вермишель с Куриным Бульоном. Akşam Yemeği: Heinz Сырный Соус Классический, Жареные Креветки (Осыпанные Мукой или в Панировке), Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Магнит Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
2352 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|