|
schönen Sonntag alle hier ☀️ enjoy your day 🤗
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 11,33g | Prot: 103,03g | Karb: 135,62g.
Kahvaltı: Tann Burgunderschinken, Brot, Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Hütthaler Farmerschinken. Akşam Yemeği: Tomatensoße, Paprika, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Salzkartoffeln, Reiter Karree-Rose. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
2672 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ev İşi - 45 dakika, Oturma - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|