23 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1809 kcal
|
Yağ: 79,93g | Prot: 91,46g | Karb: 187,45g.
Kahvaltı: Tesco Frozen Blueberries, Coffee with Milk, Tesco Value Porridge Oats, PhD Diet Whey, Bananas. Öğle Yemeği: Boiled Rice, Eggplant , Thai Red Curry. Akşam Yemeği: Co-Op Seeded White Sourdough Bread , Marks & Spencer Hass Avocado. Aperatifler/Diğer: Blueberries , Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Waitrose Love Life Brazil Nuts. devamı için...
|
|
2110 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 52 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 29 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mandydanievans Kilo Geçmişi
|