22 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 36,20g | Prot: 105,81g | Karb: 92,41g.
Kahvaltı: Яичный Омлет, Кофе. Öğle Yemeği: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Куриная Грудка на Пару. Akşam Yemeği: Водка, 5 Морей Горбуша Натуральная. Aperatifler/Diğer: Простой Йогурт (Цельное Молоко), Campina Продукт Йогуртный "Нежный" с Соком Клубники. devamı için...
|
|
2553 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Eliptik - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|